כמה טיפים חשובים למתאמן המתחיל אחרי ששמענו כל החיים מעצמנו ומאחרים, מתי נתחיל להתאמן, לשחות לעשות אימון כושר וכל פעילות ספורט?
אחרי כל כך הרבה דילמות עם עצמנו מתי להתחיל איך למה ואיפה?
איך עושים את הצעד הראשון? מה מומלץ לנו לעשות בכדי שהפעילות תהפוך לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו?
להתחייב כלפי עצמנו - הוא הטיפ החשוב ביותר כאשר קובעים מטרה רוצים להגיע לפסגה ולכבוש אותה!
לקבוע מטרה - לאחר שהתחייבנו כלפי עצמנו אנחנו צריכים לקבוע מטרה לצייר את דמות הגוף, הכושר שנרצה ועוד, כמובן לקבוע מטרה הגיונית.
לקבוע אתגר יומי - כל יום ביומו לקבוע איזה אתגר מעניין, בין אם זה אתגר פיזי או מנטלי, חשוב לקבוע אתר על מנת שנוכל להתייחס לפעילות גופנית ברצינות ולאתגר את עצמנו
להתאים את הפעילות אלינו - להתאים כל אחד באופן אישי את הפעילות הגופנית שלו, כלומר להתאים לפי אורח חיינו, בריאותינו, עבודתנו ועוד
לשכוח את הכשלונות שהיו לנו בעבר - אנחנו בני אדם ובתת מודע תמיד יש לנו את הדברים השליליים, מאוד חשוב לשכוח את מה שעברנו, מה שעצר בעדנו לעשות כושר וכל דבר אחר.
