המדריך המלא - אימון כושר בבית המדריך המצולם לתרגילי כושר שניתן לעשות בבית
תרגילים לחיטוב, עיצוב וחיזוק זוקפי הגו
פשיטת גו בשכיבה על הבטן ידיים מתחת לסנטר
פשיטת גו בשכיבה על הבטן ידיים ישרות
פשיטת גו בשכיבה על פיט בול ידיים מתחת לסנטר
פשיטת גו בעמידה באמצעות גומיית התנגדות
פשיטת גו בעמידה באמצעות משקוליות יד
המדריך נכתב ע"י: מדריך כושר אישי שמואל חגאי, בצילומים: שירי גוילי
צפייה בתרגילי כושר בבית לשרירים נוספים:
תרגילי כושר בבית בגדר המלצה בלבד אין לבצע את תרגילי הכושר ללא פיקוח מקצועי של מאמן כושר אישי.
תרגילי כושר בבית ללא איש מקצוע מוסמך מהווים סיכון בריאותי לשרירים, גידים ומפרקים, בכל אימון כושר בבית מומלץ להצייד באישור רפואי מרופא המשפחה אשר מקנה אישור בכתב לבצע תרגילי כושר.
אם בכל זאת אתם רוצים לבצע תרגילי כושר באופן עצמאי בבית, הם בגדר אחריות המתאמן בלבד!
שייפ פור יו אינה אחראית לביצוע תרגיל כושר אשר אינו נכון או לביצוע תרגילי הכושר הבייתים ללא פיקוח.
(1).jpg?id=8549013)
(1).jpg?id=8549012)
.jpg?id=8545582)
(1).jpg?id=8549014)
.jpg?id=8545590)
.jpg?id=8545589)
.jpg?id=8545587)
.jpg?id=8545586)
.jpg?id=8545583)
.jpg?id=8545584)
.jpg?id=8539792)
