טיפים שלי:
שתיה מרובה של מים במהלך היום פטנט יעיל לשרפת קלוריות מכיון שאין למים ערך קלורי אך כדי לעכל את המים יש צורך בהוצאה אנרגטית בגוף.
אימון יעיל הוא אימון שבו התאמן שומר על דופק גבוה לאורך כל האימון וכך מוציאים מספר רב של קלוריות.
אימון טוב נמשך 50 דקות תוך שמירה על הפסקות קצובות ומדודות וכך גם מנצלים את הזמן וגם מתישים את השרירים.
ההסמכות שלי:
קורס מאמנים כושר אישים ומדרכי חדר כושר של בית הספר למאמנים של מכון וינגייט. בשנת 2006.
ניסיון: מאמן אישי ומדריך בחדרי כושר שנתיים וחצי. קבעו עוד היום אימון כושר אישי עם מאמן כושר בירושלים - אייל
