מדריך פילאטיס, מאמני יוגה, מדריך יוגה, מדריך כושר פילאטיס, מדריך אישי

מדריך פילאטיס אישי, מאמני יוגה, מדריכי פילאטיס.
מחפשים מאמן כושר אישי בתחומי פילאטיס או יוגה?
 ריכזה עבורך מדריכי כושר אישי גם בתחומי פילאטיס ויוגה בפריסה ארצית.

מהי שיטת פילאטיס?

פילאטיס היא שיטת אימון גופנית  אשר נועדה לעזור לנו להיות יציבים יותר ועוזרת לנו לתפקד הרבה יותר טוב ביום יום.

מטרת הפילאטיס

המטרת בפילאטיס היא אימון הגוף אשר יבצע את המטלות היומיומיות בלי מאמץ, בלי שחיקה מיותרת, ובלי פגיעות גופניות.
פילאטיס משיגה את המטרות על ידי תרגילים אשר מפעילים את המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה לא יעילה.

מהם השרירים המייצבים בפילאטיס?

המייצבים הם השרירים הנמצאים מתחת לעור, ליד למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן השרירים הללו עוזרים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פילאטיס מייחסת הרבה מאוד חשיבות לשרירים אלו, מכייוון ששימוש בשרירים אלו יאפשר תנועה טובה יותר וימנע עומס על מקומות אחרים בגוף.

כיצד מתרגלים פילאטיס?

את התרגילים עושים במספר חזרות, חובה להיות מרוכז במהלך כל חזרה ולהימנע מלהתיש את השריר תרגילי פילאטיס נעשים בדרך כלל עם גב בהקשתה טבעית. כל תרגיל ידרוש ייצוב של חלקים אחרים בגוף.
הדרישה לשמור על מקסימום יציבות של חלקים מסוימים ומאתגרת את השרירים המייצבים  באזור מסויים.

 לקביעה עם מדריך אישי בתחום פילאטיס ויוגה התקשרו 050-456-3000
מדריך פילאטיס | יוגה | מאמן פילאטיס | מדריכי יוגה